親 職 文 章

面對孩子的情緒暴走,你可以這麼做




情緒問題常常困擾著家長,也是影響孩子適應家庭及學校生活的一大阻礙,但情緒其實是每個人與生俱來的,每個人都會有不開心、生氣、挫折的時候,我們該做的是給予他們正向的支持,教導孩子察覺自己的情緒及試著控制自己的行為。


「我知道你現在很生氣。」不急著講道理,先同理並給孩子時間冷靜

在孩子情緒發生的當下,往往很難聽進大人們給的建議,這時候如果急著告訴他該怎麼做,只會讓他的情緒越來越大,甚至出現故意反抗的行為。因此,當孩子情緒失控時,先將他帶到安全的位置(以避免弄傷別人或自己為前提),接著可以將他的情緒說出來,例如:我知道你現在很生氣、我知道你輸了很難過,讓孩子知道他的情緒已經被察覺且被理解,不需要再做更激烈的行為來表達。若孩子的情緒還是很激動,可以試著提供適合宣洩的方法,例如捏沙包、深呼吸、握拳再放鬆,也可以利用肢體行為(例如:擁抱、拍拍他)來協助安撫,或是直接給予孩子獨處的時間讓他慢慢冷靜。


「情緒小怪獸是怎麼來的? 」和孩子一起找出情緒行為背後的原因

引發情緒的原因有很多,想要避免同樣的失控情緒再次發生,就要先找出孩子情緒背後的原因,除了我們自己觀察和猜測外,也可以在事件過後,找適當的時機和孩子討論為什麼會情緒失控,以及下次遇到類似的情境時可以如何處理。選擇的時機建議在孩子情緒愉悅的時候且環境安穩舒適(例如家中沒有其他手足在的時候),如果孩子較抗拒談論相關話題,也可以搭配繪本、動畫故事做為引導,先從第三人稱的角度切入後,在延伸至自身經驗。


「在爆炸前先移除引爆線吧! 」預防情緒行為的發生

了解孩子情緒背後的原因後,我們可以預期孩子在什麼情形下可能會失控,因此可透過事前預告、調整活動內容、調整環境等方式減少情緒失控的情形,例如孩子無法接受遊戲突然被打斷,可在要出門的前半小時先預告,或者和他一起討論再玩多久就要收拾。這麼做的重點並不是要家長永遠順著孩子,而是營造一個適合孩子的情境,讓他能在情緒穩定的狀況下,提升活動表現及生活參與。

「寶貝,你做的很棒喔!」 利用代幣制度、正增強來支持正向行為

有些時候孩子是因為不懂得如何表達情緒及想法,而出現丟東西、打人、哭鬧等情緒行為,或是情緒產生時,自己也不知道該如何控制,因此平常我們就可以教導他們適當的策略,包含表達的技巧、舒緩情緒的方法、察覺自己的情緒...等,並且在孩子主動使用所學的策略及正向行為時,多給予口頭和實質上的鼓勵,獲得成功經驗後,孩子會更願意做出這些正向的行為。代幣制度即為一種常見的增強方法,透過明確的約定讓孩子可以理解自己該怎麼做,讓孩子集點換取獎勵則可以提升孩子執行的動機。


除了上述的方法外,有些孩子的情緒問題可能來自環境壓力、其他發展問題,甚至是情緒障礙相關疾患,因此若孩子的情緒問題已經嚴重影響到生活參與,建議尋求專業醫療協助,透過專業的評估及介入來改善孩子的問題。

134 次瀏覽0 則留言

- 廠商合作邀約及講座邀約

- 加入專業團隊或其他專業合作

- 特殊兒童發展問題諮詢

​請填寫以下表格,直接與我們聯絡

©2019 by 歐緹親子. Proudly created with Wix.com